no to wydruk z takiej maszynki co mirzy,warzy i takie tam ******łiki oblicza wspołczynnik WMC tam se doczytacie co ijak....nom w kazdym badz razie..:P te pomiary sa robione 2 dni temu...a te zdjecia co sa w tym posie jakies miesiac temu gdzie warze 85-86KG a teraz warze...zobaczcie na wydruk:D
Przetrenujesz cały organizm, jesli nie chcesz zaniedbywać innych partii to możesz sobie zrobić ten trening co 7 dni, lecz nie spodziewaj się takich efektów jak przy rozwiązaniu 3x w tyg. Ja bym to zrobił np. w taki sposób: poniedziałek-trening niemieckich ciężarowców + 2 ćwiczenia po 3 serie na triceps środa-plecy+biceps+przedramie [...]
Przeczytaj uważnie, to co ci napisałem ćwiczymy 1 partię co 6 a nie co siedem dni, czyli wychodzi że 1 partię ćwiczymy 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-22 11:34:36
no dobra dzis jest 49 dzien kuracji (chyba) 2 dni temu dorzucilem winstrol 50mg e2d (od EC) Po strzale (bardzo nie udanym) ogarnela mnie fala ciepla, zawroty glowy, czarne plamy, i cisnienie 180/120 do tego dziwne palpitacje serca... szczeze myslalem ze wikituje Dzis byl kolejny strzal i wszystko jest SI Co do cyklu masa mi nadal STOI! ehh... [...]
zalezy od kiedy trenujesz jesli taki cykl treningowy narzuciles z marszu to moze byc ciezko ale jesli stopniowo to jakos przezyjesz czytalem ze w takich cyklach tygodniowych gdzie nie masz przerw powinienes robic co pol roku przerwe 2-3 tyg bo faktycznie mozesz pasc ale wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie robic sobie 1-2 dni przerwy
[...] dla skóry wrażliwej ,tłustej i skłonnej do zmian trądzikowych). Na noc zapodaj sobie Akneroxid 5 na prycholki.Jesli Twój trądzik jest bardzo zaawansowany,to rób sobie co 2-3 dni maseczkę z zielonej glinki (dostępna w aptece),jednak ona bardzo wysusza.Acha a z doustnych śodków polecam jakiś zestaw witamin,napewno nie zaszkodzą,ja osobiście łykam [...]
nikt chyba nie jadl jeszcze. Szykowalem sie 2 dni temu ale odradzono mi z racji ceny i jak nie patrzec jest bandycka kilogram 80zł to za dwa kilo Hiteca mozna miec 2.3kg MRM Metabolic whey co nie wymaga komentarza Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-07 20:54:57
Ja myślę, że lepiej zejść na ziemię, niż pogłębiać się w literaturę nazwijmy to fachową. Pomijając wszystkie aspekty przyjrzyjmy się jednemu. Ile trzeba by tylko wydać pieniędzy na 600mg Superanabolonu tygodniowo? Jak można używać 7x mniej i za resztę dokupić Somatogen i podawać co 2, 3 dni 2-4 i.u.
metrowiec, jakie sa objawy zerwanego miesnia piersiowego ? bo ja sie czegos dorobilem, ale nie wiem czy to zerwanie, czy moze cos mniej powaznego- przez pierwsze 2 dni bolalo jak ja pierdziele, boli tylko srdkowa czesc klatki a dokladniej dol mostka, po ok 5 dniach nie boli juz w normalnych okolicznosciach, boli tylko np przy probie rozciagania [...]
5 litrów dziennie??!! kim ty jesteś wielbłondem:>).ja pije często ale mało(po jakieś 60ml)i wychodzi mi 2-3 litry więc baniak pięciolitrowy mam no 2 dni(teoretycznie bo pije z butelek "plusowych" 1,5l). Ni ma co nażekać ,w sumie nie jest żle jeśli idzie o ceny wody , pomyśl ile byś wydał np. na ARCTIKA.Powodzenia życze i dużych [...]
[...] razie tez natrafilem na ten artykul jak bolalo mnie gardlo po kreatynie. Problem tylko w tym ze na czas chorowania trzeba przestac barac kreatyne (no chyba ze choroba trwa 2 dni ale dajcie spokoj z takim chorowaniem no i wiaze sie to z wiadomymi skutkami - potem trzeba bedzie znowu zrobic ladowanie kreatyna czyli przyjmowac duza dawke i znowu [...]
[...] nawet jezeli bedziesz pić piwo przeciez nie odlozy ci sie 1kg bf dziennie !! Sluchaj ja bylem na diecie redukcyjnej (schudłem 22 kg) ale w wekendy odpuszczalem i przez 2 dni jadlem wszystko pizze , hamburgery chpisy wszystko co chcialem. Przecież wszyscy jestesmy normalnymi ludzmi a odmawiania sobie przyjemnosci szkodzi naszemu zdrowiu [...]
[...] abs2 lub jakis normalny trening wykorzystujacy cwiczenia z abs2?w a6w sa tylko cwiczenia na gorne partie brzucha. www.waikru.info -tu mozna sciagnac abs2(przeczytajcie przynajmniej pierwsze strony bo zawieraja wazne informacje) 2-po co robic pompki na rozgrzewke??nie lepiej na koniec treningu? 3-przydalyby sie przynajmniej 1-2 dni na regeneracje!
z tego co zrozumiałem to nie jest najlepszy pomysła układając trening w ten sposób: 1.trening ABS II 2.trening ABS II 3.pompki 4.trening ABS II 5.trening ABS II 6.pompki 7.trening ABS II i weźcie po uwage że ten trening robie 2 dni z rzedu i 1 dzień wolny od treningu i w te wolne chciałbym umieścic pompki
Ok, cieszy mnie to a powiedzcie mi teraz 2 rzeczy, po pierwsze czy dawanie 2 strzałów propa na raz co 3 dni to dobry pomysł ( z uwagi na to ze jest 5%) a po drugie która metka jest lepsza i pewniejsza: Methandostrenolone Rosja, Akrihin 5mg/1tabl czy Metandienone Rosja, Bioreaktor 5mg/1tabl, bo chyba polska bedzie ciezko gdzie kolwiek wychaczyć.
[...] który został przeniesiony właśnie do "Po siłowni" więc sobie w nim piszcie, bo taka sytuacja, ze beda powstawałem nowe spam posty w dziale trening i przenoszone do działu "Po siłowni" bedzie sie działa w nieskonczonosc! Po za tym w tym waszym super poscie nawaliliście 900 odpowiedz w 2 dni! Na co one komu były potrzebne?
czy żołądki z kurczaka będą dobrym źródłem białka? w 100g zawierają: b-18,2 t-4,2 ww-0,6. czy mogę je spozywac co parę dni np. zamiast z piersi z kurczaka żeby urozmaicić dietę??
tez przylaczam sie do tego pytania, ktos chodzi do jakiegos poznanskiego klubu kick boxingowego ?? mam 16 lat od 2 miesiecy cwicze co 2 lub 3 dni na worku i w domowej silowni, teraz chcialbym isc do jakiegos klubu w poznaniu__moze ktos jakies klub w poznaniu poleci i da jego strone internetowa jezeli woge istnieje z gory dziki za odpowiedzi [...]
[...] wg mnie 1500kcal to jak na osobe o tak wolnym metabolizmie za duzo... proponowalbym zamienic proporcje kaloryczne wegli wzgledem tluszczu...czyli zrobic taka diete posrednia miedzy ckd i tkd... dodatkowo kalorie ustalic na poziomie 1200kcal ale co 2 tyg podwyzszajc na 2 dni w weekeny do tych 1500 zeby metabolizm sie nie zwolnil i nie uzyskac [...]
A gdyby tak rozbic dzien 5 na 2 dni i osobno ćwiczyc barki i nogi? Bo jakos te 3 ćwiczenia na barki wydaje sie troche mało. Mysle by dodac do barków jeszczce 1-2 ćwiczenia i wykonywac je osobno bez nóg.Co o tym myslicie?
nowe fotki....zobacz,oceń!
